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然后是专注于身体的感受。
有风吹在他脸上，很舒服，有小虫子爬过他**的脚背，酥酥麻麻的，但还可以忍受。
最后是情绪
谢不惊能清楚的察觉自己的焦躁。
冥想和自由潜水有异曲同工之处，都主张不要排斥自己的情绪，不要排斥身体的感觉，关键是找到这种情绪产生的原因，接纳或释放。
那么是什么造成了他的焦躁？
一个明显的原因是和段言冷战，因为段言不认同他现在的训练方式。
另一个原因是他成绩不能再取得进步，无论他怎么练习，都无法突破世界纪录的屏障。
在此之前，谢不惊一直是主动的，积极的，进攻的。毫无疑问，这种特质让他在许多运动中都创造了优异成绩。
但这一次，这套方法在自由潜水中行不通了。
不仅成绩没有提升，还在他和段言之间制造了矛盾。
他很讨厌这种感觉。
那么该如何解决呢？
就他目前的知识储备认为，自由潜水是一个相当矛盾的运动。
肺活量大的人体内储存空气更多，但与此同时，他们对氧气的消耗也更大。
体重大的人下沉更快，但上升时，也会遇到更大的阻力。
有人认为耐力训练没有用，会增加氧气消耗；也有人认为耐力训练能增强人的意志力，让人更好应对水下的困难。
自由潜水是一项很新的运动，尤其是竞技潜水，理论和训练方式经常变化，且大多还具有一定争议。
在自由潜水中，体能和技巧的重要性，并没有想象中那么大，并不是好好训练就一定能取得好成绩。
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