66读书

第69章 （一更）（第1页）

绝交？！

苏谦听到这个字眼，吓了一跳。

游云这么温柔，都能跟人绝交吗？

大概是苏谦脸上的表情实在太过直白，游云看到之后没忍住笑了出来，他揉了揉苏谦的脑袋：“我以前可不是这样的性格。”

苏谦：？？那是什么样的？

不期然的，苏谦脑海之中闪过了他童年时对游云的印象——奔跑在赛道上，脸上是自由肆意的笑容。

看起来和现在的游云之间确实有所不同。

苏谦一时之间又想起来，在国少队初见游云时，他自己也惊讶过游云现在竟然会是这样一副温柔平和的样子。

游云笑了笑，没有回答苏谦的问题，而是带着苏谦到了器械训练区。

“这次的冬训是一个不错的机会，在今天的冬训正式开始前，我跟着邢教练他们在会议中针对你的训练问题已经进行了多次讨论。”

听到游云将话题带到自己的训练上，苏谦也不多话了，他眨了眨眼，一边等待游云的相关介绍。

“当前你的主要问题还是跟你自身的年龄相关，这是我们当前无可避免的，包括你在力量、爆发力等方面的弱势，都要等待你到适当的年龄后，肌肉质量自然成长到鼎盛阶段。当然，避免超负荷揠苗助长的训练并不代表就是放弃你目前成长阶段的身体素质相关的功能性训练。”

“目前的训练方案，暂且会预设你明年将要参与亚运会这场重要赛事，相关的训练、参赛比重也会根据这场赛事的情况进行调节，争取让你能够在亚运会期间处于较好的竞技状态之中。”

游云将手中的训练方案逐一跟苏谦介绍了一遍。

整套的训练方案，在以邢远志为首的教练专家组中反复校正了三四遍，游云也和自己在布莱斯教练培训学校的好友就部分关键点进行了远程交流。

同时，国家队本次请来的体能教练砍登·哈里斯也参与了方案的制定，并且亲自研究了苏谦的相关数据，为苏谦制定了一套独立但又融合于训练方案中的体能增强方案。

就连苏谦的饮食，从即日起也将由营养师伊曼纽尔的团队接管，接下来暂时失去饮食自由了。

“目前的方案，主体针对的还是你的力量和爆发力，执行的是多周段的布莱斯波形模型，这个波形模型的力量、爆发力增长模式和周期刚好适合冬训，从现在的10月中旬开始，到2月中旬，4个月时间，可以分别执行一次小循环和大循环。”